ALIMENTAÇÃO NA TPM - SINTOMAS E TRATAMENTO

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Quem nunca percebe quando uma mulher está na TPM? Esse período é muito intenso para as mulheres, 75% das mulheres que mestruam apresentam os sintomas da TPM, Você deve estar se perguntando mais que sintomas são esses para saber se são os mesmo que sinto. Então é pra já vamos as sintomas mais comuns que a maioria das mulheres com TPM apresentam:
  • Dor de cabeça
  • Dor no corpo
  • Cansaço
  • Ventre Destendido por gases
  • Mamas doloridas
Algumas mulheres apresentam ansiedade, crises de choro, prisão de ventre ou diarréia. Algumas medidas podem ajudar a dimuirem os sintomas, como praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balanceada, pegue dicas de como se alimentar na TPM logo abaixo:

Alimentos gordurosos e que possuem cafeína, como refrigerantes chá preto e café devem ser evitados. Beba bastante água, se hidrate bastante com líquidos e procure se alimentar de 3 em 3 horas, coma frutas, verduras e legumes, gelatinas e iogurte natural são grandes aliados para aliviar os sintomas da TPM, procure ter esta alimentação durante o ano e intensifique principalmente no período da TPM.

Geralmente os homens não entendem muito quando a mulher está neste período e não são compreensivos com as mulheres, muitas vezes elas ficam impacientes e se irritam facilmente, TPM não é uma frescura da mulher, é algo muito comum e que acontece com 75% das mulheres.

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